Stressi

"Stressin tyypillisimmät merkit ovat epämääräiset oireet."

Tunnistatko itsesi näistä?

Oireet; ensin lyhyt aikaisia tyypillisiä, sitten pitkäaikaisia

Entä näistä?

Miksi stressaamme?

Meillä jokaisella on erilaiset lähtökohdat elämään.

Ja nuo lähtökohdat ja opitut tavat vaikuttavat tapaamme reagoida stressiin.

Ja stressin taustalla on aina jokin muutos elämässä.

Ulkoiset tekijät:

ero
opiskelu
työ
talous
sairastuminen
ihmissuhteet
muutto
arjen hallinta

Sisäiset tekijät:

ajatukset
tunteet
uskomukset

Miten stressi syntyy?

Tästä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.

Otsikkosi

Tilanne joka herätti hermostosi tässä hetkessä, vaikka stressitasoja nostanut asia olisikin tapahtunut menneisyydessä.

Hermosto ei tunnista onko uhka totta vai tarua eli onko se todellinen vai itse luotu.

Stressin vaikutukset kehomieleen

Keskusteltaessa stressistä puhumme usein lyhyen ja pitkän aikavälin stressistä.

Lyhyt aikainen stressi auttaa jaksamaan hetkellisestä tilanteesta hyvin suorituksin ja palauttaa hermoston takaisin tasapainon tilaan.

Tyypillisiä stressin lyhyt aikaisia oireita:

immuunijärjestelmän heikkeneminen
päänsärky ja migreeni
verenpaineen ja sykkeen nousu
hartia ja niskajäykkyys
vatsan- ja suoliston toiminnan ongelmat
hormonitasapainon heittely
tarpeeton huoli
ahdistus ja paniikkioireilu
uniongelmat

Pitkittyneessä stressissä hermosto tasapainottelee ylivirittyneisyyden ja lamaantumisen tilassa löytämättä tasapainoa, aiheuttaen useita oireita.

Pitkäaikaisen stressin oireita:

aivoväsymys eli aivosumu
muistikatkokset ja muistin menetys
halvaus
infarkti tai aivoverenkiertohäiriö
vaikeat PMS ja PMDD -oireet
psyykkinen pahoinvointi
uupumus
masennus
PTS eli Post Traumatic Stress

Tunnistitko itsesi näistä?